טיפים לאיך לרדת במשקל ?

להגיד לא למתוק ולהבין שאת גם תוכלי לשרוד בלי הקינוח הקטנציק הזה או בלי הבן אנד גריס הזאתי..
תאכלי פחןת ממה שהגוף שלך שורף בממוצע -אפשר לבדוק בגוגל..
תצאי לריצות-זה לא מביך יש עוד 10 אנשים בערך לידך שגם רצים

1. תזונה נכונה
2. ספורט

לשנות את האורח חיים להתחיל לאכול בריא על בסיס יום יומי ולהתרגל לזה ולא להגיד כל הזמן אסור לי שוקולד אסור לי מתור אסור לי ארוחות גדולות כי המוח שלנו שומע אסור ודווקא אז דוחף אותך לאכול אין בעיה שתאכלי מתוק הכל בסדר אבל במינון ואל תתחילי דיאטה בראבק כי אחר כך מעלים כיפליים ובראש ובראשונה הכל מתחיל בראש אם תתחיל את השינוי באורח חיים בגישה של "אני שונאת את הגוף שלי" "איכס" את לא תתצליחי תגיעי למצב שאת שלמה עם עצמך ואז תתחילי
בהצלחה(: