טיפים איך לרדת במשקל?

לאכול בריא ולהמשיך לעשות ספורט חח.. פשוט להתמיד ואחרי זמן יהיו יותר תוצאות

התמדה מובילה לתוצאה.

גירעון קלורי

את בכיוון הנכון מה שחשוב הוא להמשיך את התהליך

אני עכשיו בתהליך של ירידה במשקל, ירדתי 5 קילו בבידוד. ממליצה להכניס לכל ארוחה סלט ירקות.
כשאני אוכלת, אני קודם כל אוכלת קערה ענקית של סלט ואז מגיעה לחלבון ובסוף לפחמימה, ככה אני אוכלת פחות. בנוסף אני ממליצה לעשות הרבה ספורט, את מוזמנת לפנות אליי בפרטי לרעיונות לאימונים ולתרגילים לחזק את השרירים ולשרוף קלוריות.

לפני כל ארוחה תשתי כוס/שתיים של מים
זה סוג של ישביע אותך יותר וככה יצור מצב שתאכלי פחות

תשמרי 3-4 שעות בין כל ארוחה

אם את רוצה משהו מתוק אחרי הארוחה תחכי חצי שעה שהאוכל יתעכל ותראי אם אחרי זה את עדיין רוצה או שאת שבעה לגמרי

תאכלי בצלחות קטנות יותר

תישני טוב

בהצלחה 3>