9 תשובות
מנוחה
מציע לשתות גייטורייד או משקה איזוטוני אחר אחרי אימון
שואל השאלה:
אני נחה.
אני נחה.
עיסוי
אנונימית
מקלחת חמה
תנוחי
תנוחי
אם התאמנת בצורה נכונה ולא עקומה/לא סימטרית את מרגישה התקדמות בשרירים שלך.
זה לא בהכרח תפיסות שריר.
כל כאב שתרגישי היום זה ההתקדמות שלך מחר.
בכל מקרה, אני ממליץ לך לעשות מקלחת קרה ולמתוח תגב תוך כדי שאת מרימה את הידיים למעלה.
זה אמור לשחרר את הכתפיים שיתחברו לטרפזים שיתחברו אל החזה.
זה לא בהכרח תפיסות שריר.
כל כאב שתרגישי היום זה ההתקדמות שלך מחר.
בכל מקרה, אני ממליץ לך לעשות מקלחת קרה ולמתוח תגב תוך כדי שאת מרימה את הידיים למעלה.
זה אמור לשחרר את הכתפיים שיתחברו לטרפזים שיתחברו אל החזה.
תני כיף (:
כנראה זה קרה לך בגלל שלא התאמנת הרבה זמן, ואז שחזרת הגוף מתרגל לזה שוב פעם.
אם את מרגישה שממש תפוס לך שריר מסויים יש משחה של טייגר, ממש מצויינת להעברת שרירים תפוסים.
כנראה זה קרה לך בגלל שלא התאמנת הרבה זמן, ואז שחזרת הגוף מתרגל לזה שוב פעם.
אם את מרגישה שממש תפוס לך שריר מסויים יש משחה של טייגר, ממש מצויינת להעברת שרירים תפוסים.
באותו הנושא: