אני מנסה לעשות דיאטה תגידו לי בבקשה אם זה מספיק:)

מעולה

לדעתי תחלפי את הפיתה לפיתה מקמח מלא/ קל
ותוספי ירקות
לצהריים עדיף חזה עוף אבל בסדר תוספי אולי סלט
לדעתי תחלפי את המלקי במעדן אחר כמו גמדים דניאלה באדי תות או מעדני דיאט כי פשוט מלקי לא בריא אולי תחלפי ביוגרט
תנסי את הלחם מקמח מלא/ קל ותוספי פירות וירקות