אני מנסה לעשות רשימת קניות לדיאטה אשמח אם תעסרו ותזרקו מה שעולה לכם לראש :)

תלכי לתזונאית הכי טוב רובנו ילדים ולא מבינים בזה

נטיור ואלי החטיף בריאות הזה הוא טעים

גבנצ 9%
ירקות, הרבה!!
יוגורט
לחם קל
ביצים
כרובית
ברוקולי

ירדתי 5 קילו
אז
עגבניות שרי
יוגורט
בטטה
סלמון
עוף
לחם מלא
לימון!!
נבטים
ביצים

קוטז
לחם מלא
גרנולה בלי תוספת סוכר
חטיפי אנרגיה עד 100 קלוריות
פריכיות
טונה
יוגורט 1%
פיתות קלות
פירות וירקות
זה מה שעולה לי בנתיים .
בהצלחה!

שואל השאלה:
מבחינת יוגורטים אילו לקנות ??

לקנות קונדומ*ים אומים שזה עוזר להוריד במשקל

אמרת מה שעולה לראש

עדיף שתאכלי את מה שאת אוהבת ורגילה לאכול פשוט עם טוויסט
נגיד קוטג', עם אחוזי שומן כמה שיותר נמוכים
לחם מלא במקום לבן
להחליף את רוב הפירות בירקות
במקום שניצל עם פירורי לחם, חזה עוף
אל תעשי שינוי קיצוני בהרגלי אכילה שלך כי לא תחזיקי ככה הרבה זמן