אני באמצע תוכנית אימונים ונהייתי חולה מה לעשות?

כל הימים האחרונים עשיתי כמה שיכולתי אבל היום מצבי ממש גרוע ואני לא מסוגלת לקום לחמם לעצמי אוכל אפילו
מה אני עושה? כשאבריא להמשיך בתוכנית כמו שהיא או שאני צריכה להשלים את הימים?