תחליף לסקוואט עם 17.5קילו

פיסטול סקווט

לחזק את כל הירך והשאיר הארבע ראשי?
תנסה היפטראסט עם משקל כבד (אפשר להרים הרבה יותר מסקוואט) אז אם אתה צריך 17.7 אתה בכיף יכול להעלות ל22.5 בתור התחלה.