איך אני יכולה להירדם ביותר קלות כדי שאני אקום יותר מאוחר?

מאוחר או מוקדם?

שואל השאלה:
מאוחר

טוב תמיד את הדברים הבסיסיים.. לא להבהות במסכים ובכללי באור כי זה גורם למוח לחשוב שעדיין השמש בחוץ, כלומר יום וגורם לך להיות יותר עירנית, לא לשתות דברים עם קפאין לפני השינה ולאכול דברים כבדים, ואם בכל זאת קשה לך בגלל לוח השינה שלך תנסי לא להירדם לילה אחד ולא לישון עד הלילה הבא. ואז את פשוט תצללי למיטה.