אם עושים ספורט יורדים במשקל יותר מהר?

כן אבל זה גם צריך להשתלב עם תזונה בריאה

לא בהכרח

את יכולה לעשות כמה כושר שאת רוצה אבל זה תלוי יותר בתזונה

את צריכה תפריט בריא
אפשר לרדת במשקל בלי לעשות כושר ורק עם תפריט טוב

לא בהכרח
ספורט זה לא קסם. כדי לרדת במשקל צריך להיות במאזן קלורי שלילי. ואני אגלה לכם סוד- לא צריך לעשות כושר אם אתה נמצא במאזן קלורי שלילי.
איך זה הגיוני? כאשר הגוף רואה שאתה מכניס לו פחות ממה שהוא צריך לכן הוא משלים את האנרגיה שהוא צריך מהשומן שלך. אבל רגע, זה לא כזה פשוט. אם אתה רוצה תוך כדי הירידה במשקל לשמר/לעלות מסת שריר אתה צריך להתאמן אימוני כוח לפחות 3 פעמים בשבוע ובנוסף לאכול 1.8-2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף. לדוגמא: מישהו שוקל 70 אז הוא יאכל 140 גרם חלבון ביום.

תזונה טובה זה חלק חשוב בירידה במשקל
אני דוגמא לזה הייתי עושה הרבה ספורט ואוכל חרא עדיין הייתי שמן אבל היה יותר קל לי לרוץ ולהתאמץ

זה כן עוזר לרדת במשקל
אבל רק אם אוכלים טוב

חייבת להגיד שאני כמעט לא זזה ויורדת במשקל רק בעזרת תזונה נכונה:)
אבל ברור שספורט מסייע ומומלץ ..

כן אבל האוכל יותר משפיע
מניסיון