אם לא אוכלים אחרי אימון הוא לא עוזר?

אין ממש קשר, אימון יכול לעזור גם אם לא אוכלים אחריו.
אבל אני יודעת שלאכול אחרי אימון זה בריא, האוכל הולך לשרירים ולא למאגרי שומן (כמובן אם תאכלי קערת ציפס זה משו אחר... :) )

בטח שזה עוזר.. זה לא קשור פשוט עדיף לאכול אחרי האימון כי הלב עוד דופק וזה שורף את האוכל והוא הולך למקומות חיוניים בגו

חייב לאכול גם אחרי וגם לפני

לא חייבים לאכול אחרי חלבון כמו שאומרים.
את יכולה לאכול גם כמה שעות אחרי וזה יהיה אפקטיבי באותה מידה.
תאכלי אחרי אימון ארוחה מתי שאת רעבה ומרגישה צורך,לא חייב ישר(והכל מחקרים אמתיים תבדקי בגוגל)