8 תשובות
כן,
שמחתי לעזור,
yolo
שמחתי לעזור,
yolo
כן
מומלץ שהארוחות יהיו בריאות עד כמה שאפשר ולשלב אימונים חוץ מהליכות .
אם ה3 ארוחות בריאות וגורמות לך להיות בחיסרון קלורי אז כן.
כן
תלוי מה תאכלי בארוחות האלו
אם אחרי מה שתאכלי תהיה בגירעון קלורי
בהחלט תרדי במשקל ותרזי
אם אחרי מה שתאכלי תהיה בגירעון קלורי
בהחלט תרדי במשקל ותרזי
אם תהיה במאזן קלורי שלילי (לאכול פחות ממה שאת שורפת) את תרזי.
כן כל עוד את במאזן קלוריות שלילי
אבל מומלץ במקום 3 ארוחות גדולות 3 ארוחות בינוניות ועוד שתיים קטנות של פרי או אגוזים ולגבי ההליכות כן זה מאוד עוזר לשלב ספורט אירובי (הליכות ריצות אופניים קפיצות בחבל עליית מדרגות) תגבירי קצב או תאריכי את הדרך כל איזה שבועיים כשזה יהיה לך קל מדי ותרצי לעלות ברמה
תשלחי לי הודעה בפרטי אני מבינה מנסיון :)
אבל מומלץ במקום 3 ארוחות גדולות 3 ארוחות בינוניות ועוד שתיים קטנות של פרי או אגוזים ולגבי ההליכות כן זה מאוד עוזר לשלב ספורט אירובי (הליכות ריצות אופניים קפיצות בחבל עליית מדרגות) תגבירי קצב או תאריכי את הדרך כל איזה שבועיים כשזה יהיה לך קל מדי ותרצי לעלות ברמה
תשלחי לי הודעה בפרטי אני מבינה מנסיון :)
באותו הנושא: