8 תשובות
תלוי מה תאכלי ביום מבחינת כמות וכו'
שואל השאלה:
אני יאכל משהו כמו 350 קלוריות לארוחה ואז אני יגיע ל1050 קלוריות ואני ישרוף באימונים שאני יעשה בבית
אני יאכל משהו כמו 350 קלוריות לארוחה ואז אני יגיע ל1050 קלוריות ואני ישרוף באימונים שאני יעשה בבית
כן זה ממש סבבה
שואל השאלה:
סבבה תודה (:
סבבה תודה (:
פצצה!!
אבל אל תאכלי 1050 קלוריות ביום זה גירעון גדול מדי
תאכלי לפחות 1200
אבל אל תאכלי 1050 קלוריות ביום זה גירעון גדול מדי
תאכלי לפחות 1200
שלא תעזי להרעיב את עצמך ככה.
אם תאכלי כזה קצת, במקרה הטוב את תרדי במשקל ואח"כ תעלי ותהיי במשקל גבוה יותר ממה שהיית בהתחלה, ובמקרה הרע זה יכול להיגמר בהתעלפות.
אם את רוצה לדעת כמה קלוריות לאכול, יש מחשבון קלוריות. תחשבי כמה קלוריות את צריכה ביום כדי לשמור על המשקל, ותורידי 300-500 קלוריות בערך - אבל אם יוצא לך פחות מהמינימום שהוא 1200, אז תאכלי 1200, לא יורדים מזה, זה כבר לא בריא.
הדרך הכי טובה לרדת במשקל לטווח ארוך היא לאט ובטוח. מהירות לא תוביל לשום מקום.
אם תאכלי כזה קצת, במקרה הטוב את תרדי במשקל ואח"כ תעלי ותהיי במשקל גבוה יותר ממה שהיית בהתחלה, ובמקרה הרע זה יכול להיגמר בהתעלפות.
אם את רוצה לדעת כמה קלוריות לאכול, יש מחשבון קלוריות. תחשבי כמה קלוריות את צריכה ביום כדי לשמור על המשקל, ותורידי 300-500 קלוריות בערך - אבל אם יוצא לך פחות מהמינימום שהוא 1200, אז תאכלי 1200, לא יורדים מזה, זה כבר לא בריא.
הדרך הכי טובה לרדת במשקל לטווח ארוך היא לאט ובטוח. מהירות לא תוביל לשום מקום.
אנונימית
שואל השאלה:
לא מה פתאום אני לא מרעיבה את עצמי
פשוט יש לי קטע שאם אני אוכלת יחסית הרבה בארוחה כואבת לי ממש ממש הבטן
לא מה פתאום אני לא מרעיבה את עצמי
פשוט יש לי קטע שאם אני אוכלת יחסית הרבה בארוחה כואבת לי ממש ממש הבטן
1200 זה ממש קצת, וממש לא הרבה.
אנונימית
באותו הנושא: