10 תשובות
קבוע
להתחיך לאט ולהגביר קצב בהדרגה
אנונימי
להתחיל בקצב קבוע ובסוף לתת ספרינט
בהתחלה לאט ואז להגביר את הקצב
דבר ראשון זו לא תוצאה עלובה. הלוואי עליי. עדיף להתחיל מהר יותר ולסיים גם יחסית מהר. בהתחלה כדי לתפוס קצת פער על השאר ובסוף לתת את כל האנרגיות שנשארו.
קבוע... אני עושה טעויות בריצות של חמש קילומטר... בקילומטר הראשון אני תמיד רץ מהר ואז כל האוויר יורד
שואל השאלה:
אז עדיף לרוץ על מהירות של 3:25 לקמ"ש וב100 מטר האחרונים לתת ספרינט כדי להגיע לתוצאה של 3:20?
אני רץ לבד
אז עדיף לרוץ על מהירות של 3:25 לקמ"ש וב100 מטר האחרונים לתת ספרינט כדי להגיע לתוצאה של 3:20?
אני רץ לבד
אנונימי
אני גם רצה חמש קילומטר. בקילומטר הראשון אני רצה קצת יותר מהר מהקצב הקבוע ואחכ רגיל ובסוף אני דופקת ספרינט
שואל השאלה:
לא נשאר לי כוח לספרינט. הייתי ממש עייף בסוף
לא נשאר לי כוח לספרינט. הייתי ממש עייף בסוף
אנונימי
אני תמיד אחרי שאני במירוץ כל פעם מחדש אני מקיאה בסוף כי התאמצתי יותר מידי. אל תגיע למצב כזה, זה ממש לא טוב.
באותו הנושא: