אם BMR שלי הוא בין 1400-1600 בפעילות נמוכה,אני אחרי דיאטת כסאח אעלה במשקל מ1300 קלוריות?הוספתי בהדרגה ובהתחלה לא עליתי

א. איך את יודעת מה הbmr? הרי באינטרנט זה לא ממש מדויק..
ב. את עוד מנסה לרדת? את ממש רזה

שואל השאלה:
לא,אני מנסה לשמור עכשיו.
זאת גם אחת הבעיות שזה ממש לא מדוייק. מנסיון קודם למשל לא עליתי עד שאכלתי פריקינג 2000 שהכריחו אותי אבל עכשיו עדיין יש ספק כי זה קלוריות אחרות

תקשיבי מניסיון-
אם תרדי במשקל וגם ככה את לא במשקל גבוה, ובעקבות כך יפסיק לך המחזור, כנראה שתצתרכיןלעלות את כל המשקל שהורדת *ואפילו יותר* כדי שהוא יחזור.
בבקשה אל תשחקי עם הגוף שלך, אל תחשבי קלוריות

לא בטוחה שזו דיאטה תקינה

שואל השאלה:
מכירה ויודעת אנשימו זה בסדר

לא בדיוק בסדר, אם זו לא דיאטה טובה ובריאה לגוף שלך

שואל השאלה:
תאמינו לי אני בדרך הנכונה עכשיו אחרת לא הייתי שואלת את השאלה הזאת אני רוצה לדעת כמה קלוריות בממוצע פחות או יותר אני צריכה לקחת ליום

שואל השאלה:
אוכל נו,יוגורטים,שיבולת שועל,חלב,פירות כאלה דברים

את מתכוונת לשלוש ארוחות ביום, דיאטה תקינה לפי דיאטנית , אבות המזון וכושר ?

שואל השאלה:
לא יודעת כמה ארוחות וכה נו אמרתי לכם כמה קלוריות אני לוקחת ביום תענו על השאלה כבר לא צריכה עכשיו צדקניםו כאלה שיגידו ,תשמעי היו לי זה וזה ואני מבינה וזה לא בריא

טוב, את בטוחה שזו באמת דיאטה בריאה? סליחה שאני חושדת בך, פשוט אני רוצה להיות בטוחה שאת לא מרעיבה את עצמך או משהו כזה

אוכל אמתי? הגדירי אוכל אמתי ?

שואל השאלה:
פעם אכלתי רק מלפפונים כל היום עכשיו זה אוכל אמיתי

את בטוחה שאת בדרך הנכונה? מה הדיאטה שלך בדרך כלל ?