איך לחשב כמות קלוריות שצריך ליום

תשובה אחת

tdee וזו רק הערכה

.Liron.

באותו הנושא:

נגיד אכלתי כמות מסוימת של קלוריות במשך כל היום ואחרי זה שרפתי כמות מסוימת של קלוריות במשך כל היום אז הכמות הסופית זה כמה

כל האלה שאומרים שצריך לאכול 1200 קלוריות ביום,למה זה חשוב?

לא מבינה למה אומרים שצריך לאכול 1500 קלוריות ביום זה מלאא

כשמחשבים קלוריות נגיד ארוחת צהריים פתיתים ותפוחי אדמה אז מחשבים גם את כמות השמן שיש?

אם אני אוכלת כמות קלוריות מסויימת ביום ואני מקיאה הקלוריות יוצאות?

מה כמות בקלוריות שצריך ביום ?

אני אוכלת רק 700 קלוריות ביום ורצה שעה כל יום שזה שורף בערך 300 קלוריות, זה מספיק לרדת הרבה במשקל או שצריך יותר???

מישהוו יכול לחשב לי כמה קלוריות אכלתי היוםם?

אם אני אוכל מלא דברים משמינים אבל לא עובר את כמות הקלוריות שצריך לאכול ביום אני עדיין ישמין?

בבקשה תענו זה הרבה או קצת או כמות אוכל שצריך? הרבה קלוריות קצת או הכמות שצריך?

אני חושבת שאני לא מגיעה לכמות הקלוריות שצריך ליום