אימונים טובים של רגליים ?

לאיזה חלק ברגל? איזה שריר? גם אופניים

זה

זה

זה

זה

שואל השאלה:
תודהה

שואל השאלה:
את מכירה אולי סירטוני כושר?

מלא סקווטים. מלא לאנצים. ריצות, טיפוסי מדרגות... כל זה. אפילו לשים משקולות רגליים ואז להרים רגל כל פעם, מוסיף לדרגת קושי :)

זה

תעדכני מה אהבת :) בהצלחה