אימון טוב לרגליים?

לאנגים

שואל השאלה:
יענו אימון ביתי כמובן
מהיוטיוב

בכיף

תכנסי לבלוג של chloeting הכי טובים

לשוקיים יש תרגיל כזה שעומדים על קצות האצבעות ויורדים לא לגמרי כאילו שלא כל כף הרגל תיגע ברצפה אלא בחזרה ושהעקב לא נוגע ברצפה ממש מהר והרבה פעמים וזה מפעיל את השריר ממש טוה..

סקוואטים, הרמות אגן, לאנגים