מישהו בבקשה יכול להסביר לי מה זה גירעון קלורי?

את אוכלת פחות קלוריות ממה שצריך. זה נקבע לפי גיל מין משקל גובה ואולי גם מחלות רקע

יש גם מחשבון קלוריות אז תנסי לחשב שם אבל גם תשאלי רופא

את אוכלת פחות ממה שאת מוציאה כלומר הגוף מוציא לפי הגובה המשקל והגיל קלוריות מסוימות במנוחה ובנוסף אם את עודה ספורט או הולכת אפילו קצת