10 תשובות
לעשות מה? הליכה? ריצה?
שואל השאלה:
הליכה
הליכה
אנונימית
זה כן בריא אבל זה לא הולך להשפיע יותר מדי על המשקל/שרירים
כעיקרון כן,אבל אם את רוצה לקבל תוצאות יותר מהירות אז תעשי דקה ריצה וחמש דקות הליכה ותחזרי על זה , אני גם ממליצה לך להוסיף אימוני כושר ואם את ממש לא בקטע של אימוני כושר ארוכים אץ יכולה כל יום לעשות 50 כפיפות בטן או כל תרגיל אחר
שואל השאלה:
אני רוצה רק לרדת במשקל
אני רוצה רק לרדת במשקל
אנונימית
הליכה זה טוב למערכת העיכול וזה חימום טוב אבל זה לא ישפיע בצורה חדה על המשקל,חיטוב,שרירים
שואל השאלה:
זה קשה לי אני רוצה רק הליכה של שעה
3 פעמים בשבוע
ואני גם אוכלת בריא
זה קשה לי אני רוצה רק הליכה של שעה
3 פעמים בשבוע
ואני גם אוכלת בריא
אנונימית
אני יודעת שזה קשה אבל הליכה לא תעשה הרבה,תנסי לעשות לך תוכנית אימונים,תתחילי מרמה קלה ולאט לאט תעלי,נגיד ביום הראשון תעשי 7 דקות ריצה במצטבר ו20 כפיפות בטן ולאט לאט תעלי את הרמה
אם את רוצה לרדת במשקל כדאי לך לעשות ריצה במקום ההליכה או הליכה מהירה, או שתעשי קצת ריצה קצת הליכה..
או לחילופין תעשי הליכה כל יום
או לחילופין תעשי הליכה כל יום
זה בסדר אבל אם את רוצה לרדת במשקל העיקר זה גירעון קלורי
לא חייב בכלל אירובי
לא חייב בכלל אירובי
באותו הנושא: