פעם ראשונה על ההליכון

שואל השאלה:
תודה !

שואל השאלה:
כמה זמן לדעתך יראו תוצאות?

בתור אחת שגם התחילה לא מזמן לעשות ספורט ולאכול בריא אני ממליצה לך לעשות יותר מ25 דקות הליכון , אני עושה הליכה מהירה במהירות של 6 ואני עושה שעה ושורפת בערך 400 קלוריות. אם אין לך סבלנות לעשות שעה אז את יכולה לעשות ריצה של 10 דקות והליכה מהירה 20 דקות וככה זה יוצא חצי שעה .. וכמובן מה שהכי ירזה אותך זה האוכל אם תקפידי על אוכל טוב ובריא זה יותר מרזה מאשר ספורט מניסיון , ותוצאות את יכולה לראות תוך שבוע וחצי אפילו בהצלחה

ועוד איך תרזי

חטיפים שוקולדים וכל מיני פיצות ודברים משמינים שפעם הייתי אוכלת בבסיס יום יומי, אפשר לפעמים אבל לא כל הזמן

שואל השאלה:
אשתדל , מקווה שאראה
בכללי אני נמנעת ואני שותה רק מים (:
אעדכן!

שואל השאלה:
וממה את נמנעת לאכול למשל?

כן 3 פעמים בשבוע זה בסדר אני גם עושה בערך 3-4 פעמים בשבוע כי כל יום אין לי זמן
אחרי האימון אני מחכה חצי שעה עד שעה ואז אני מכינה ביצת עין עם טונה ולחם דגנים 1
וכן ברור שזה יועיל אם תמנעי ממתוקים
אפשר לראות תוצאות תוך שבוע וחצי אם תקפידי על אוכל בריא וגם על הספורט , לי למשל התחילה לרדת הבטן תוך שבוע וחצי שהקפדתי זה לא עשה שינוי משמעותי אבל זה כן הוריד לי את השומן בבטן ואני רואה הבדל אבל זה משתנה אצל כל אחת

שואל השאלה:
אני יודעת, אמרתי שלאט לאט בכל יום אעלה את זה.
עשיתי 25
ועכשיו ביום ראשון בע"ה אני אעשה 30
זה בסדר 3 פעמים בשבוע נכון?
ומה את למשל אוכלת אחרי ?
ואם אני שותה רק מים ונמנעת ממתוקים? זה יועיל?
ואיך אפשר לראות תוצאות כבר אחרי שבוע וחצי , זה הגיוני?