אימון סטים זה אימון כוח? זה אנאירובי?

תלוי יש סטים של כוח נגיד בטן וכאלה או סטים של אירובי כמו קפיצה בחבל או עליה במדרגות

בדרך כלל אנאירובי מן הסתם.
באמת יש כמה אימונים בודדים שהם אירוביים עם סטים, אותם עדיף לעשות פשוט בלי סטים ועד קצה היכולת.