מה התרגילים הכי טובים כדי לרדת במשקל ולעשות בטן שטוחה?

פלאנק ופינגווינים

כפיפות בטן שכיבות סמיכה קפיצות ריצות

תכתבי chloe ting 2 weeks ביוטיוב יש לך מלא תרגילים

ממש לא
אנשים חושבים שאימון בטן משטיח אותה או שאימון כלשהו יכול לגרום להרזיה
זה לא נכון!
צריך לאכול בגרעון קלורי, למדוד חלבונים, להרים משקולות ולעשות compound moves