כמה קלוריות צריכה להיות ארוחת בוקר?

תלוי במשקל ובגובה שלך

זה לא קשור
אם הוא בעודף משקל מה ארוחה תהיה 100קלריות

שואל השאלה:
אני לא בעודך משקל אני במשקל רגיל לגמרי

400

250-300

את יכולה לאכול כמה קלוריות שאת בוחרת כי יש אנשים שאוהבים לאכול ארוחה אחת יותר גדולה בבוקר במקום בצהרים או בערב מה שמשנה זה לכמה קלוריות בסך הכול תגעי באותו יום