איך לדכא את התאבון?

תואכלי מסטיק

לשתות הרבה מים במהלך היום, לאכול המון ירקות, לשתות תה ירוק.

לשתות יותר מים

תשתי מים

הדבר שאני הכי ממליצה לעשות ושאני יודעת שעובד זה באמת לשתות הרבה מים בגדול תמצאי לעצמך בקבוק יחסית גדול ושתמיד שיהייה לידך אני כבר אומרת זה די קשה אבל באמת שצריך להתחיל מהראש ולזכור שזה עניין של שליטה כבר שנים שאני מתמודדת עם בעיות אכילה כי אני תמיד מרגישה בתחושת רעב מה שאני ממליצה וגם עובד בזמן האחרון זה פשוט כל יום להגיד לעצמך מה את עומדת לאכול להיום ואז לחלק את זה באופן יחסית שווה שונאים לך למשך היום אם תירצי רעיונות או משהו יותר מפורט לגבי האוכל עצמו ומה יותר או פחות ממלא תפני אלי בפרטי

בנוסף אכילת מסטיק זה טעות כי זה גורם לגוף שלך לחשוב שהוא עומר לאכול משהו ולעקל אותו אבל בעצם הוא לא מקבל כלום מה שמגדיל את
תחושת הרעב כי זה גורם לגוף שלך לפלוט את החומרים הנדרשים לעיקול בקיצור יש הסבר מדעי אבל בכללי לאכול מסטיק לא עוזר בדיכוי תאבון