לא מצליחה לאכול מספיק קלוריות..יש לי קיבה קטנה פלוס זה שאין לי חשק לאכול.. מה עושים

תפרשי ארוחות קטנות על פני כל היום וחוץ מזה אם תוכלי מנות גדולות אחרי כמה ימים הקיבה תתרגל ככה היא עובדת

אם את בתת משקל או סתם רוצה להעלות במשקל תשתדלי לאכול דברים עם יותר קלוריות פשוט. לא שובעים לפי מסםר קלוריות, שובעים לפי מקום שהאוכל תופס בקיבה, אז אולי אל תשתי הרבה באזור הזמן של ארוחות כדי לא להתמלא, תאכלי פחמימות ריקות וסוכר וכאלה... אבל במיוחד אם את בתת משקל כדאי לך לדבר ולהתייעץ עם רופא או דיאטנית

הולכים להתיעץ עם דיאטנית

תנסי לשתות שייקים עם מלא קלוריות