אפשר תרגיל לשרירי ליבה עם משקולת רגילה(3 קג) או כיסא?זה עבודה בספורט,אני צריכה לעשות תרגיל משלי ולציין על איזה שריר פועל

חשוב של שרירי ליבה, של אזורים אחרים כבר מצאתי.
1 במאי 2020, 17:59
שריריםתרגיליםמשקולותאימוני כושראימון גופני    
2 תשובות
אפשר לעשות אולר או russian twist
M
May!
כפיפות בטן עם משקולת
עובד על הישר בטני בעיקר
.
.Liron.
באותו הנושא:
אפשר לעלות במסת שריר בלי משקולות ובלי חדר כושר?
איזה תרגילים יש בשביל לעבוד על שריר היד הקדמית בלי משקולות?
אני עושה הרבה תרגילים/מרימה משקולות- לרגליים, ובכל זאת הרגל שלי לא הופכת לשריר..(המשך בפירוט)
תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?
תרגילי ידיים עם משקולות 2 קג לא יעשה שרירים בידיים נכון?
אני מרימה משקולות כבר 3 חודשים ועושה תרגילי ידיים, אבל השומן נשאר שם והשריר מופיע רק כשאני מכווצת את הידיים.
ליצור שרירים בידיים - אני בן 13. איך לעשות תרגילים שיהיה לי שרירים בידיים (בלי משקולות).
איזה תרגילי כושר אפשר לעשות עם משקולת 5 קילו בבית חוץ מלהרים רגיל עזרה ?:)
למה הגוף צריך אימון משקולות כדי לפתח שרירים ומה הקשר של משקל המשקלות לפיתוח שרירים?
איזה תרגילים יש לחזה? אין לי כל כך שריר בחזה, איזה תרגילים יש?(בלי מכונות ומישקולות, אפשר כאילו רק דברים שיש בבית)
למה מלא בנות שמרימות משקולות ועושות תרגילי כוח לא מתנפחות משרירים באותה צורה כמו גברים שעושים את זה?