יש לי עקמת בגב ואני עושה האימונים של קלואי טינג. העקמת יכולה להחמיר בעקבות זה או שזה לא קשור?

אם עושים את התרגיל לא נכון זה יכול לפגוע בגב

ברור

כן נגיד כפיפות בטן אסור לעשות לאנשים עם עקמת אבל פלאנקים וכל אלה אפשר

שואל השאלה:
איזה תרגילים אסור בכלל לעשות?


אילו בכללי כל הסרטונים שאני עושה, יש פה תרגיל שיכול לפגוע לי בגב ולא כדאי לי לעשות אותו?
https://www.youtube.com/playlist?list=plli8qeostjtrl4k1ab2jsgpa087ugzg21

אני לא יודעת אני יודעת שכל מה שקשור לכפיפות בטן אסור לעשות כי לחברה שלי יש עקמת אבל הכי טוב שתשאלי את הפזיוטראפ שלך או איך שלא אומרים את זה..

שואל השאלה:
אין לי ממש את מי לשאול הרופא שלי של גר בספרד ואין לי כרגע איך לשאול אותו... וההורים שלי לא יודעים... ממש חשוב לי לעשות ספורט ולהתחטב אבל זה ממש מלחיץ אותי
אני כבר באיזה יום שלושים ורק היום חשבתי על זה... וזה מלחיץ אותי ואין לי את מי לשאול ואני לא יודעת מה לעשות כי אני ממש ממש לא רוצה להפסיק...
אם עוד מישהו יודע משהו בנושא הזה פליז תכתבו

תעשי אימונים שכוללים פלאנקים את זה אפשר לעשות ולפי דעתי אפשר הכל חוץ מתרגילים שכוללים כפיפות בטן בכל וריאציה שהיא

החמרה של עקמת תיגרם מטראומה בדכ, או בשלב הגדילה כאשר יש שינויים מהירים על הגוף בהיבט של הגביהה. אין בהכרח תרגיל שמומלץ לא לעשות, אם התרגיל מרגיש לך נכון. את יודעת איזו עקמת יש לך? באיזה חוליות ולאיזה כיוון? אני ממליץ לכל המתאמנים באשר הם להתרחק מתרגלי בטן משלל סיבות, ובמקרה שלך, זה לא בגלל העקמת, אלא פשוט כי את יכולה להפיק תועלת רבה יותר מאימונים אחרים.
מצרף לך כתבה באנגלית על אימוני בטן, לא בהכרח מה שחשבת, הכותב ישראלי אם יש לך שאלות ספציפיות על הכתבה.
אשמח לעזור לך להבין איפה הגבול שלך עובר ברמה התרגילית במהלך האימון.
שיהיה בהצלחה.