מי שמנסה לעלות במשקל, איזה כושר הוא צריך לעשות?

לעלות במסה?

אם את מנסה לעלות למה את צריכה כושר? פשוט תאכלי הרבה

אתה טועה כיזה לא בהכרח ממה שהקיבה שלך יכולה להכיל, זה בהכרח שאתה מכניס יותר קלוריות ממה שאתה מוציא

שואל השאלה:
מה זה אימוני כח?

שואל השאלה:
^^אני אוכל הרבה זה לא ממש קשור כי המבנה גוף שלי הוא כזה ורק בעזרת אימונים ותזונה אני אוכל לעלות במשקל

העניין הוא לא שתאכל הרבה
העניין הוא שכמות הקלוריות שתכניס תיהיה הרבה
למשל אתה יכול לאכול לחם של 260 קלוריות ולהיות שבע
ואתה יכול לאכול 4 שקיות של במבה קטנות שזה 400 קלוריות ולהיות שבע

שואל השאלה:
כן אני מנסה לאכול דברים משמינים יותר, אבל הרוב זה דברים פחות בריאים אז זה בעיה.
אני רוצה להתחיל להתאמן, זה יכול לעזור ממש כי אם אני יעלה במסת שריר זה גם יעלה לי את המשקל.. רק שאני לא מבין כלום באימונים אז כאילו מה אני צרילך לעשות

שואל השאלה:
^הבנתי.. זה באמת עזר לך לעלות במשקל?

אם תתאמן יעלה המשקל של השריר
ולא שומן אם זאת היית כוונתך.
אם אתה מעוניין להתאמן
אני ממליץ על חדר כושר
אבל בגלל המצב שאין חדר כושר,יש המון סרטונים ביוטיוב לגביי פיתוח גוף עם ובלי משקולות

שואל השאלה:
נייס , יאללה אני אתחיל ונראה חיח

לעלות במשקל? פשוט לאכול

סרטונים ביוטיוב של אימוני כוח ללא מכשירים.