בימים האחרונים אכלתי רק 500 קלוריות ואני פוחדת להתעלף למישהו יש עצות מה לאכול אחרי ארוחות צהריים נגיד?

בואי נתחיל מזה שתאכלי מעל 500 קלוריות

שואל השאלה:
כן כפרה בגלל זה אני שואלת לא צריך לתקוף

אבל מה יש לשאול
אם את רוצה לא להתעלף אני בטוחה שאת מבינה בעצמך שהתשובה היא לאכול כמות הגיונית של מזון? זה לא סוד ולא חידה
דרך אחרת לא להתעלף היא לאכול דרך זונדה אבל אני בטוחה שתעדיפי דרך הפה, הרבה יותר מהנה וטעים

שואל השאלה:
למה להלחיץ סתם? שאלתי אם יש למישהו מאכלים
לזונדה אני לא אגיע ככ מהר. ומקווה שבכלל

תאכלי משהו קליל ואז תעלי בדרגות לא לאכול משהו כבד כדי שלא יקרה משהו

אחרי צהריים אפשר גם לאכול ביניים, משהו בין לבין כמו פרי כל פרי שאת אוהבת זה נהדר. ארוחה ממש? אפשר כמו ארוחת בוקר ממש לא צריך לפחד: 2 פרוסות לחם מלא, גבינה צהובה/ ביצה/ חומוס/ חביתת ירק/ ירקות כל מה שאת אוהבת זה נהדר. אפשר גם חלבונים שהם בשריים(אם אוכלת) חזה עוף, חתיכת עוף, בשר, ירקות טריים או מבושלים. גם מרק ירקות זה נהדר. לא צריך לפחד לאכול. לאכול לשובע זה מאד חשוב ולאכול בריא. כמה שפחות אוכל תעשייתי ואת מסודרת.