3 תשובות
לעבוד על נשימות סדירות ממש עוזר ומרגיע
כאחת שזה קורה לה לפעמיים, מה שאני עושה או לנשום לאט לשים שיר לאכול משהו טעים לראות סרטון מצחיק או שיוריד לי את המחשבות
אם את כזו שלא אוהבת להתמודד לבד יכולה להתקשר לחברה/ידיד שיעבירו לך את החשיבה בדיבורים
אם את כזו שלא אוהבת להתמודד לבד יכולה להתקשר לחברה/ידיד שיעבירו לך את החשיבה בדיבורים
לי ממש עוזר לשתות כוס מים קרים,לעצום את העיניים לשכב על המיתה (או במקום נוח) ללשאוף אוויר דרך האף לאט להחזיק 6-7 שניות ולנשוף דרך הפה
באותו הנושא: