אכלתי *בנתיים* ואני בדיאטה.

כן
תאכלי גם ערב כמובן

חביתה וקוטג' בבוקר מצוין. כמה שמן שמת? איזה שמן? מדדת? מומלץ שמן זית, כפית/חצי כפית. וכדאי להוסיף סלט ירקות שיגביר את תחושת השובע שלך.
פסטה בכלל לא מומלץ, תאכלי כוסמת, בורגול - תכיני רק בסיר עם מים, בלי לטגן לפני. נקניקיות זה לא בריא, עדיף חזה עוף או טופו בתבשיל או קטניות כגון שעועית, עדשים וכו.
בננה וחטיף אנרגיה ביחד לארוחת ביניים? בננה מצוין אהל רוב חטיפי האנרגיה הם לא בריאים בכלל וסתם משווקים כבריאים, למעשה, הם חטיף שוקולדי באריזה פיצית, מלא סוכר וחומרים משמרים - חבל, תאכלי דברים טבעיים ובריאים, ממליצה על להכין חטיפי אנרגיה ביתיים משיבולת שועל עם אגוזים וכו, יש מתכונים אבל תפחיתי את כמות השמן והסוכר משמעותית כשאת מכינה. מה את מתכננת לאכול בערב?

כדי לרדת במשקל הכל מסתכם במאזן קלורי
^למה פסטה זה לא טוב? אין בעיה עם פסטה כל עוד היא במאזן קלורי שלילי

כי עדיף לאכול פחמימות יותר מזינות מפחמימות ריקות שלא נותנות כלום..

שואל השאלה:
מזאת אומרת לא נותנת כלום?
הן נותנות. אני שבעה..
ולגבי החטיף אנרגיה.. זה חטיף מגרנולה צימוקים ותמרים.. לא חושבת שיש בזה כלכך בעיה.. זה לא שאכלתי חטיף אנרגיה משוקלוד.
אבל תודה על העזרה

^אין הבדל משמעותי בפרופיל ויטמינים בין פסטה לאורז ואם זה משביע אותה והיא אוהבת לאכול את זה אין בעיה שתאכל כנל לגבי החטיף כל עוד היא במאזן קלורי שלילי היא תרד במשקל