3 תשובות
זה יחסית בסדר אבל את היית צריכה לפחות בארוחה אחת סלט ירקות ועוד משהו עדיף לך חזה עוף ולא את כל זה והרבה בשר ביום איד זה לא טוב בכלל את צריכה או בערב או בצהריים בשר ועדים לך צהריים בגלל שבערב זה נשאר לך בבטן ואת לא עושה פעילות כלשהי מקווה שעזרתי לך
זה לא נורא אם פעם אחת קצת הגזמת.
קודם כל, כדאי לך לשלב ספורט אם את לא משלבת.
אין ממש איך לפצות על זה, אבל זה לא ישפיע עד כדי כך.
אגב בבוקר, חבל שלא אכלת ירקות. סנדוויצ'ים עם קוטג' זה לא ממש טוב בארוחת בוקר, גם אם זה לחם מלא. זה לא מספיק.
את יכולה היום להתאמן אפילו 10 דקות אירובי.
וזה לא כזה הרבה מה שאכלת.