4 תשובות
לא משנה איזה,
העיקר להיות בדפצית קלורית
(לאכול פחות ממה שאת שורפת ביממה)
אירובי עוזר לך לאכול יותר בטווח הקצר (פישלת- את עושה אירובי) אם יש לך שליטה את לא צריכה בכלל אירובי (אלא אם באלך לחזק את הלב) אני לא עושה בכלל אירובי
אנרארובי (משקולות) עוזר לך לבנות את החילוף חומרים (שריר) ונותן לך לאכול יותר בטווח הארוך
העיקר להיות בדפצית קלורית
(לאכול פחות ממה שאת שורפת ביממה)
אירובי עוזר לך לאכול יותר בטווח הקצר (פישלת- את עושה אירובי) אם יש לך שליטה את לא צריכה בכלל אירובי (אלא אם באלך לחזק את הלב) אני לא עושה בכלל אירובי
אנרארובי (משקולות) עוזר לך לבנות את החילוף חומרים (שריר) ונותן לך לאכול יותר בטווח הארוך
הליכה, ריצה, זומבה, אימוני אירובי לשריפת קלוריות כמו של מאי מור
ממש לא ריצה ולא זומבה ולא אירובי בעצימות בינונית ולא אירובי steady state
להרים משקולות! העדיפות הכי חשובה
ואימוני היט מדי פעם ככלי עזר
להרים משקולות! העדיפות הכי חשובה
ואימוני היט מדי פעם ככלי עזר
אני לא כולכך מבינה בסוג אימונים אבל אני יודעת שאת צריכה לאכול בריא ולשתות הרבה מים זה יעזור לתהליך
באותו הנושא: