3 תשובות
אני עושה אימונים קלים ואז לא נתפסים לי השרירים תתאמני בהדרגה פעם אחת למשל חמש תרגילים אחריזה שש וככה תתחילי לעלות ואז תתרגלי
אל תכבידי על עצמך.נגיד אם התוכנית שלך בדרך כלל 4 סטים בתרגיל,אז תעשי 2..תעלי לאט לאט
כמו שאמרו תעשי בהדרגה כדי שהגוף שלך יתרגל, אבל גם חימום בהתחלה ומתחחות בסוף זה ממש חשוב, כל הזמן שאני מפספס אני גוסס
באותו הנושא: