איך אפשר לעלות במשקל כמה שיותר מהר? (כנסו)

אני בן 16 ושוקל פחות מ50 ואני בערך 1.65.
ואני פשוט לא מצליח לעלות במשקל כמה שאני מנסה.
איך אני יכול לעלות במשקל במיוחד בתקופה הזאת??
18 באפריל 2020, 21:32
דיאטת השמנהBMIתת משקלהשמנהתפריטים    
2 תשובות
בעיקר פחממות
ע
ערג
לאכול הרבה פחמימות וחלבונים ולעשות אימוני כוח ,ככה תוכל להגדיל את מסת הגוף בבניית שריר .
E
Emily_