אני בדיאטה מה עדיף לאכול לארוחת ערב?

רול סושי עם סלמון ואבוקדו ו4 סשימי קטנים וקונוס או
לאכול מנת דג מהבית?
מצד אחת במנת דג אין פחמימה וזה מעולה מצד שני סושי זה גם אחלה
18 באפריל 2020, 18:01
מה לאכולתפריטים לדיאטהאוכלדיאטה    
5 תשובות
דג עדיף..
M
May!
מנת דג
א
אנונימי1092
זה לא טוב בלי פחמימה אבל אם הפחמימה לא טובה עדיף בלעדיה
הייתי הולך על המנת דג ומוסיף לה עוד משהו
יש בדג גם חומצות שומן בריאות כמו אומגה 3 וגם חלבון שלגוף קל לעכל
דג יותר טוב למוח ויתן יותר תחושה של שובע
הייתי ממליץ להוסיף איזושהי פחמימה
ש
שחף אלונה
פחמימה מלאה
אורז מלא
פסטה מלאה
גרגירי חומוס (לא ממרח)
קטניות יכולות גם להיות מאוד טובות
חיטה מלאה
קינואה
לחם מלא עם אבוקדו
העיקר פחמימה מלאה שתיתן גם סיבים וגם פחמימות
ש
שחף אלונה
מנת דג
ס
סטיפסית ר(צינית)