2 תשובות
אפשר לעשות 4 דקות אחרי שעושים כבר תקופה והבטן חזקה, גם לי הייתה תקופה שהייתי מצליחה 4 דקות.
תבדקי כמה שאת יכולה עכשיו ואחרי כמה אימונים תעלי את זה בכמה שניות, לאט לאט תגידי לזמנים ארוכים.
אין משך זמן ספציפי לפי גיל, כל אחד והרמת כןשר שלו
תבדקי כמה שאת יכולה עכשיו ואחרי כמה אימונים תעלי את זה בכמה שניות, לאט לאט תגידי לזמנים ארוכים.
אין משך זמן ספציפי לפי גיל, כל אחד והרמת כןשר שלו
אני עושה חצי דקה כל פעם ואז עושה פשוט כמה פעמים :)
אבל כל זמן שתצליחי זה טוב , הייתי ממש גרועה בהתחלה והיום כני מצליחה להחזיק את עצמי יותר זמן
אבל כל זמן שתצליחי זה טוב , הייתי ממש גרועה בהתחלה והיום כני מצליחה להחזיק את עצמי יותר זמן
באותו הנושא: