האם אני אוכלת מנת חלבון שעתיים לפני אימון זה עדיין יבנה לי שרירים???

יותר עדיף לאכול את החלבון בסוף האימון.

מה שמשנה זה כמה חלבון את אוכלת כל היום לא מה אכלת לפני או אחרי אימון

חלבון לא בונה שרירים רק מאזן חיובי ו+חלבון ואימונים מסודרים