אם השרירים שלי נתפסו יום אחרי ספורט זה אומר שעשיתי פעולה לא נכונה או שהשרירים שלי התחטבו?

לא נראלי זה פשוט אומר שלא היית בכושר הרבה זמן לא קשור ללהתחטב

זה אומר שעבדת עליהם ואת צריכה לעשות מתיחות

שואל השאלה:
אבל אני תמיד בכושר ופתאום נתפסו לי השרירים

אין קשר בים איכות האימון לשרירים שנתפסו,וגם אין מחקר שמראה שמתיחות זה עוזר,תבדקי שאת עושה את התרגילים נכון