מה ההבדל בין שריר מתוח לשריר תפוס?

שריר תפוס את צריכה לשחרר אותו
שריר מתוח לא ידוע לי

שריר תפוס זה כמו שתדמיין גומי שמחממים אותו ואז מקררים אותו, הוא מתקשה והולכת לו האלסטיות. מכאן מגיע המונח שריר תפוס. לאט לאט כשהשריר יתחמם חזרה הוא יחזור לעבודה מלאה ולאלסטיות שלו חזרה.
לעומת זאת מתיחה בשריר זוהי פציעה למעשה, זה כשהשריר עובר תהליך כמו של דלקת, ברגע שהוא נמתח יתר על המידה מעל היכולת האלסטית שלו, הרקמות נפגעות, במקרים חמורים השריר אף עשוי להקרע חלקית או בצורה מלאה.

שריר מתוח יכול להיקרע ולגרום לנזק
שריר תפוס פשוט צריך לשחרר