4 תשובות
תחכי קצת.
כן, זה אומר שאו שעשית את התרגילים איכשהו לא טוב או לא נכון או שאת לא עשית מספיק מתיחות אחרי האימון או שלא עשית אותן טוב את המתיחות.
תחכי קצת ולהבא תקפידי שאת עושה הכל מספיק והכל נכון כדי שלא תפגעי בגוף שלך, ואל תתאמצי יותר מדי אם את גם רק התחלת באימונים ולפני לא התאמנת בכלל, תיכנסי לזה לאט לאט ואחרכך תגבירי קצב, וגם אל תעשי עד הסוף אימונים שקשה לך פיזית יותר מדי, תעשי בחצי כוח ואת מה שאת יכולה בכוח מלא.
בהצלחה :) 3>
תחכי קצת ולהבא תקפידי שאת עושה הכל מספיק והכל נכון כדי שלא תפגעי בגוף שלך, ואל תתאמצי יותר מדי אם את גם רק התחלת באימונים ולפני לא התאמנת בכלל, תיכנסי לזה לאט לאט ואחרכך תגבירי קצב, וגם אל תעשי עד הסוף אימונים שקשה לך פיזית יותר מדי, תעשי בחצי כוח ואת מה שאת יכולה בכוח מלא.
בהצלחה :) 3>
לעשות מתיחות, חימום, לאכול חלבון אחרי האימון...
זה שנתפסת זה גם יכול להיות או כי אימצת את השירירים טיפה יותר מדי או כי לא התאמנת יותר מדי זמן אז השרירים כביכול "החלידו" זה בסדר וזה קורה תחכי שהכאב יעבור
באותו הנושא: