מבינים בספורט תכנסו

אם אני עושה סט קצר כל ערב בלי מנוחה: חימום של חצי דקה, ישיבה בסקוואט על הקיר דקה, סקוואטים דקה, ובטן סטטית דקה, זה יעזור במשהו? (חיטוב/לרזות, ואיפה)