למי שמבין בספורט בבקשה תכנסו

מקודם הייתי באימון (ראשון) ופשוט הכף רגל והאצבעות נתפסו לי חזק וזה כאב ממש זה קרה כמה פעמים במהלך האימון, זה כאב לא נורמלי שאי אפשר להתגבר עליו.
איך משחררים את זה? ולמה זה קורה לי כל הזמן? (לא פעם ראשונה)