אני עושה כל יום 100 סקוואטים ואימון בטן קטנקטןן תתנו לי עוד תרגילים

16 בינואר 2020, 19:30
סקוואטיםאימוני כושרתרגיליםבטן שטוחהחיטוב    
3 תשובות
ריצות.
קפיצות בחבל.
פלאנק
שכיבות שמיכה.
עליות מתח
N
No name needed
לאנצ'ים
סמוך קום
ומה כתבו מעליי
נ
נערה חייכנית
ג'ק המקפץ
קפיצות צפרדע
אולרים (תרגיל בטן)
שכיבות סמיכה
ג'אמפ סקוואט (סקוואט עם קפיצה)
r
raven 1
באותו הנושא:
אם אני בבית שלי לבד ואני רוצה לעשות אימון סקוואטים זה בסדר להיות בלי תחתונים?
לעשות אימון כל יום של 10 סקוואטים 30 כפיפות בטן ודקה בטן סטטי עוזר?
כמה קלוריות שורפים ב100 סקוואטים ובאימון בטן שלוקח 8 דקות?
אני בתת משקל אבל אני רוצה להתחטב אימונים מאפליקצייה כמו סקוואטים לאנצ'ים פלאנקים יעזור?
אתם חושבים שאנשים שחיו לפני 200 שנה ידעו מה זה סקוואטים ולאנגים ואימוני בטן וכדומה?
אם אני עושה סקוואטים זה יגרום לחזה שלי לא לגדול?
הגיוני שלאחר כמה אימונים שאני עובדת על הרגליים (סקוואטים, לאנצ'ים..) הירכיים שלי יתנפחו?
תוך כמה זמן בערך רואים תוצאות לאחר אימון שרירים (למשל סקוואט עם משקל)?
איזה סוג של חלבון מומלץ לאכול אחרי אימון הסקוואט?
"שלושה סטים" באימון זה אומר נגיד אני עושה 10 סקוואטים 10 שכיבות סמיכה ו20 כפיפות בטן שלוש פעמיים חוזר על אותם תרגילים?
יש לי תכנית אימונים, ואני לא מצליחה לעשות לאנג'ים זה יהיה סבבה אם במקום אעשה סקוואטים?