עשיתי 40 דקות אימון אירובי וכוח משולב כמה סטים של סקווטים ואז ריצה במקום כמה

4 תשובות

שואל השאלה:
מהה?? אני רגילה לעשות ריצה חצי שעה ואז חצי שעה תרגילים אבל לא כל כך מרגישה טוב אז עשיתי את זה בקטנה .. מרגישה שזה ממש קצת.
פשוט אני מפחדת להשמין..

עומר כהן - קורס מדא

שואל השאלה:
עדיף מכלום לא?

עומר כהן - קורס מדא

600 בערך

:[

שואל השאלה:
גם אם לא ממש הזעתי .. הזעתי בקטנה כי אני רגילה לאימונים קשים ..

עומר כהן - קורס מדא

באותו הנושא:

אני עושה אימון כוח ואז אירובי יש הבדל אם אני שותה שייק חלבון אחרי הכוח אואם אני שותה שייק חלבון אחרי הכל?(הכוח והאירובי)

2 אימוני כוח שורפים קלוריות בנוסף לפילאטיס אירובי מדרגה 55 דק' וקפיצות על חבל ?

כמה אימוני כוח מומלץ לעשות ? בינתיים זה האימון כוח השני התחלתי אתמול 30 דקות וגם היום 30 דקות ואירובי יתר השבוע?

3 אימונים בשבוע כל יום זה טוב ? 2 אימונים אירוביים (קיקבוקס וקיקבוקס + מדרגה אירובית משולב) של שעה ואחד אימון כוח

45 דקות אירובי ו45 דקות כוח זה טוב לאימון?

בולונז ( פסטה ובשר טחון ) אחרי אימון אירובי מדרגה 30 דקות ומכשירים זה טוב ?

כמה שורף אימון משולב : אירובי מדרגה = 30 דק' זומבה , 3 אימוני כוח ואימון בטן וכוח ביחד ?

בחיטוב: לעשות היום אימון כוח או אימון אירובי?

כמה שורפים באימון שמשלב אימוני כוח 20 דקות, אירובי 20 דקות והליכה 20 דקות?

אימוני אירובי עם משקולות ואימון משקולות 30 דקות 200 קלוריות אלה אימוני טובים?

דופק 120 כמה דקות אחרי אימון אירובי זה בסדר?