6 תשובות
כן, סלט, טוסט, חביתה, טורטיה עם גבינת שמנת, פיתה עם ממרח כלשהו..
כן,תאכלי משהו קל שישביע אותך
שואל השאלה:
יש לי מרק ירקות טחון (מרק ירקות רגיל פשוט אמא שלי טחנה את כולו שיהיה סמיך) בבית לאכול את זה?
יש לי מרק ירקות טחון (מרק ירקות רגיל פשוט אמא שלי טחנה את כולו שיהיה סמיך) בבית לאכול את זה?
אנונימית
אם באלך:) אבל אין לכם ביצים או ירקות? נראלי יותר נחמד, אבל באמת שאם באלך זה סבבה
זה בסדר אבל תאכלי עם זה עוד משהו.. אולי לחם
כןם חיבים חלבונים ופחמימות אחרי אימון כי אחרת זה כאילו לא עשית אימון.תוכלי חלבון:ביצה,בשר,קוטג, ופחמימה:אורז,פסטה,ךחם,פיתה,לחמניה .הגוף צריך חלבון כדי ליבנות שריר כדי שיראו את תוצאות האימון ,וצריך פחממה בישביל להחזיר לגוף כוח וזזה גם משקם את השריר
באותו הנושא: