עשיתי עכשיו אימון כל היום אכלתי רק קונפלקס עם חלב ושקשוקה מה אני יכולה לאכול

5 תשובות

אז תכיני טוסט או סתם כריך עם חומוס

פייה (:

זה לא משנה, אחרי אימון את צריכה להחזיר אנרגיה, משמע חלבונים, זה שאכלת כבר זה לא פוטר, אחרי כל אימון אני או מכין מקושקשת או לחם עם טחינה או חלווה, טחינה זה מקור מעולה לחלבונים

סדש

שואל השאלה:
אכלתי היום כבר 2 ביצים...

אנונימית

טחינה, והרבה, או כמו בתמונה, את צריכה משהו עם הרבה חלבונים

סדש

תכיני כריך קליל

פייה (:

באותו הנושא:

לא אכלתי כל היום ועוד עשיתי ספורט עכשיו אני ממש מפחדת להתעלף מה לעשות?

עשיתי היום דיאטה אכלתי עכשיו פרוסת עוגת גבינה אני ישמין?

עשיתי עכשיו אימון בחדר כושר, מה עדיף, להתקלח עכשיו או בעוד כחצי שעה?

כל יום אימון אחד זה מספיק ? היום עשיתי רק אימון HIIT 45 דקות ולא עשיתי עוד אימון אחרי זה