אני לא בכושר בכלל! תוך כמה זמן אפשר להיכנס לכושר?

לאט לאט, בלי לחץ, בהצלחה

להכנס לכושר זאת אמירה מאוד כללית.
מה המטרות שלך? להוריד משקל? לרוץ מרתון? לעשות סקוואט של שמונים קילו? להכנס לכושר זה כללי מידי.

תוך חודשיים כבר לכושר בסדר
תתחילי לרוץ לאט ממש מניסיון כמה פציעות אכלתי

תתאמני בכל יום קצת , לאט לאט תעלי את הרמה של הפעילות ואת הזמן מבטיחה שתשתפרי
בהצלחה