עשיתי אימון תחת מטורף היום ותפוסים לי כל השרירים ברמה אחרת ! יש לכם שיטות סבתא לרפא כאבי שרירים תפוסים ?

מקלחת עם מים חמים
הליכה בבית ולא לשבת שעות
מתיחות כמובן

פשוט לחכות וזה יעבור לבד
לאכול מגנזיום זה עוזר (תאכלי בננה או תקחי כדור מגנזיום)
מתיחות
וולטרן /בנגיי או אחת מהמשחות לשרירים תפוסים
מקלחת חמה

הזמן יעשה את שלו.
אני מת על אימוני בזכות זה. שמרגישים את הגלוטס והקאוודס, פשוט תנוחי יום עד האימון הבא ותתחזקי

מקלחת במים חמים ולחכות... בהצלחה:)