עשיתי אימון תחת מטורף היום ותפוסים לי כל השרירים ברמה אחרת ! יש לכם שיטות סבתא לרפא כאבי שרירים תפוסים ?

מקלחת במים חמים ולחכות... בהצלחה:)

הזמן יעשה את שלו.
אני מת על אימוני בזכות זה. שמרגישים את הגלוטס והקאוודס, פשוט תנוחי יום עד האימון הבא ותתחזקי

פשוט לחכות וזה יעבור לבד
לאכול מגנזיום זה עוזר (תאכלי בננה או תקחי כדור מגנזיום)
מתיחות
וולטרן /בנגיי או אחת מהמשחות לשרירים תפוסים
מקלחת חמה

מקלחת עם מים חמים
הליכה בבית ולא לשבת שעות
מתיחות כמובן