איך להיגמל מהטלפון?

שברי אותו תדרכי ותירקי עליו

תדגמני חמוצים, שמעתי מלא נגמלים עם זה

להקציב זמן לפלאפון ושאר היום ללמוד, לצאת, לכתוב, לעשות ספורט

שואל השאלה:
אבל אני כבר מדגמנת חמוצים

תעברי לטאבלט זה לא נחשב

יש אפליקציות שמגבילות את הזמן שאפשר להשתמש בטלפון, תורידי אחת מהן. תשתיקי את ההתראות בטלפון כדי שלא תקפצי אליו כל פעם שיש הודעה או משהו, דברים כאלה גורמים לך בסופו של דבר להשתמש בו הרבה זמן.
צרי לך לוח זמנים לבידוד- תלמדי דברים חדשים בעצמך (נגינה, שפה חדשה, אפילו תשפרי במתמטיקה), אולי גם זמן להתעמלות ודברים כאלה ככה שיהיו לך עיסוקים במהלך היום ולא תלכי לטלפון כל פעם שאת משתעממת.

שואל השאלה:
ואם אין לי טאבלט:,(

שימי על השתק את כל האפליקציות ששולחות לך התראות,
מחקי את הרשתות החברתיות.
אני מחקתי לפני כחצי שנה את האינסטגרם וזה עשה לי פלאים.
יש עדיין פייסבוק אבל הוא גם ככה לא מעניין אותי כל כך,
אז כל עוד זה לא מפתה אותי זה יישאר וזה סבבה.
הכי חשוב - שימי את הוואטסאפ על השתק.
תתחברי אליו כשתסיימי את העיסוקים שלך ורק אז תשיבי לאנשים.

זה עולם אחר. תנסי :)